Tu as envie de préparer ton corps et ta tête à ton accouchement, et de te sentir actrice et en pleine puissance dans ce moment ?
Le programme Gaïa est un programme de yoga prénatal qui t'accompagne à (re)prendre le pouvoir sur ton accouchement à venir, pour t'aider à le vivre de la façon dont TU le souhaites
Repenser l'accouchement
Nous vivons dans une société où, lorsque l'on pense à l'accouchement, on imagine généralement une salle d'accouchement dans une maternité, immobilisée et allongée sur un grand lit, une lumière blanche très forte et très artificielle tout autour et toute une équipe de soignants qui nous disent à quel moment et comment pousser pour mettre au monde notre bébé.
Nous vivons dans une société où nous avons associé la naissance à la médicalisation. Pourtant, accoucher est certainement l'acte le plus naturel que notre corps de femme pourra faire dans sa vie. Lorsqu'il n'y a pas de pathologie particulière, accoucher est un événement naturel et sécuritaire.
Accoucher est quelque chose que ton corps sait faire de manière innée, de la même façon que ton bébé sait comment venir au monde.
Ce programme, je l'ai conçu pour te donner des pistes pour retrouver ce pouvoir inné à l'intérieur de toi. Pour que tu te sentes confiante, puissante, et riche d'outils pour aborder cet extraordinaire moment de ta vie.
La méthode Gaïa
Un programme de yoga 100% en ligne pour t'aider à appréhender ton accouchement avec confiance et puissance grâce au yoga prénatal.
Grâce aux pratiques et postures de yoga prénatal, on va travailler à renforcer, assouplir, soulager ton corps et lui permettre de gagner en endurance pour être prêt au marathon de l'accouchement.
Pour te sentir en confiance, il est important que tu sois informée sur le déroulé d'un accouchement et que tu (re)conditionnes ton mental pour envisager ce moment naturellement et en puissance.
Le yoga prénatal offre de nombreux outils pour t'aider à traverser l'intensité des vagues de contractions. C'est bien souvent cela qui fait peur, mais ton corps sait déjà faire, et encore mieux avec ces outils.
Avant de rejoindre le programme tu...
- Te demandes si tu es capable de mettre au monde ton bébé par toi-même ?
- Ne sais pas vraiment à quoi t'attendre pour ce moment ?
- Te demandes si tu vas supporter les douleurs des contractions ?
- L'inconnu de l'accouchement t'angoisse ?
- As peur de ne pas être complètement actrice de ton accouchement ?
Après avoir rejoint le programme tu...
- As pleinement confiance en ton corps et tes capacités
- As gagné en confort, en souplesse, en résistance dans ton corps
- Les appréhensions autour de l'accouchement se sont dissipées, tu es pleinement prête à ce jour
- Sais à quoi t'attendre pour ton accouchement
- As en tête les mouvements qui vont t'aider à mettre au monde ton bébé
- As des outils pour traverser l'intensité des contractions
Tu te sens puissante telle la déesse que tu es réellement !
Évidemment, il n'y a pas de baguette magique qui permette de garantir à 100% ce qui se passera ce jour-là.
Mais il y a la possibilité de créer les conditions favorables pour que tu te sentes confiante sur ce qui t'attend, puissante vis-à-vis de ton corps, sereine, et équipée d'outils qui te permettront de vivre ce moment au mieux.
Fonctionnement du programme
Le programme Gaïa est un programme de yoga & mindset de 6 modules à faire en toute autonomie, à ton rythme, dans le confort de ton intérieur.
La formation est essentiellement composée de vidéos et d'audios. Pour participer au programme, tu as simplement besoin d'une connexion internet.
Ce programme est le tien pendant toute la durée de son existence, tu peux donc visionner les vidéos et faire les pratiques à ton rythme, et recommencer tout cela autant de fois que tu le souhaites jusqu'à ton accouchement !
Contenu du programme
Module 1 : Comprendre l'accouchement
- Les hormones de l'accouchement
- Les différentes phases de l'accouchement
- Les besoins de la femme qui accouche
- Le projet de naissance
- L'approche de la douleur
- Pratique de yoga : connexion à l'utérus
Module 2 : Les outils pour traverser les vagues
- Pourquoi et comment la respiration aide ?
- Pourquoi et comment les sons aident ?
- Pourquoi et comment les visualisations aident ?
- Pourquoi et comment les affirmations aident ?
- Pratique de yoga prénatal complète
Module 3 : Bouger en accouchant
- Pourquoi bouger pendant l'accouchement ?
- Les postures à faire debout
- Les postures assises / couchées
- Les postures en suspensions
- Les postures avec péridurale
- Les postures de poussée
Module 4 : Le rôle du partenaire
- Le rôle du partenaire
- Les postures avec le partenaire
- Tenir sur la durée
- Pratique de yoga prénatal à 2 pendant la grossesse
Module 5 : Les pratiques pour se préparer au jour J
- Pratique de yoga pour stabiliser et détendre
- Pratique pour le confort
- Pratique complète sur le ballon
- Pratique pour soulager les douleurs de bassin
- Pratique de détente profonde
Module 6 : Prendre confiance en soi
- Tout est en toi pour vivre ce moment
- Nettoyer ses peurs autour de l'acocuchement
- S'éloigner des injonctions
- Méditation visualisation de la naissance
- Méditation trouver la paix pendant le travail
Les bonus
En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :
Des rituels de grossesse
Pour retrouver la magie de cette période, je te propose 2 rituels à faire en début et en fin de programme : la Femme Source de Vie et la Création de ton Mantra pour l'accouchement.
Au groupe privé Facebook
Ce voyage, on le vit ensemble, et tu le vis surtout acccompagnée d'autres futures mamans qui ont les mêmes envies et attentes que toi.
Des lives Q&A
Dans le groupe Facebook, je serais présente pour t'accompagner, répondre à tes questions et organiser régulièrement des lives pour que l'on puisse échanger de vive voix.
Témoignages
Un énorme, immense merci Sarah 🙏 Sincèrement, je ne sais pas comment te remercier.
Le programme m’a énormément aidé sur tous les plans. Absolument tout m’a servi à un moment. J’ai rédigé un projet de naissance qui a été suivi en tout point, vécu un accouchement comme je l’avais imaginé, rêvé même, sans péri, avec une grande partie du travail dans la baignoire.
C’était magique, j’en reviens toujours pas d’avoir la chance d’avoir vécu ça.
Virginie
Je souhaitais simplement te faire un retour et te remercier pour les cours de yoga prénatal, particulièrement les exercices de respiration à travers l'utilisation des sons, qui m’ont énormément aidé à la gestion des contractions le jour J ! Tes cours ont été des supports du quotidien dans mes 2 derniers mois de grossesse et m’ont permis de bien me préparer au jour de la naissance.
Alors encore une fois un grand merci pour ton travail et ton accompagnement !
Capucine
Un petit message pour te prévenir que notre fils est né mercredi midi avec un peu d'avance donc. Je voulais te remercier du fond du cœur, tes cours ont vraiment été des moments précieux pour moi. Les exercices de respiration m'ont beaucoup aidés pendant les contractions !
Il est né dans l'eau comme je l'espérais, c'était vraiment un accouchement de rêve !
Fanny
Je suis Sarah,
Professeure de yoga prénatal
Ma mission est de t’accompagner pendant ta grossesse pour que tu puisses vivre ton enfantement dans ta pleine puissance.
À travers le yoga prénatal, je t’accompagne en conscience vers ta maternité, pour faire en sorte que cette aventure retrouve toute sa dimension sacrée. Ce que je souhaite, c’est te donner des outils pour que tu vives ta grossesse et ton accouchement dans toute ta puissance de femme.
Choisis ta formule
FAQ
Les vidéos de pratique que je propose sur YouTube sont axées sur le mouvement, sur le maintien du corps en bonne forme pendant toute la grossesse. Dans le programme Gaïa, on va encore plus loin, avec pour objectif la préparation du corps et du mental pour l'accouchement spécifiquement. Il s'agit d'un programme pour arriver le jour de son accouchement avec confiance et des outils efficaces pour t'accompagner dans ce moment particulier.
Le programme est composé de 6 modules, à faire à ton rythme, qui te seront accessibles dès l'achat. Et tu auras accès à tout le programme aussi longtemps qu'il sera disponible, soit largement de quoi arriver jusqu'au jour de ton accouchement, et faire et refaire toutes les pratiques autant de fois que tu le souhaiteras.
Tous les projets de naissance sont les bienvenus dans ce programme ! On aborde des postures et outils qui te permettront de t'accompagner dans les contractions avant la pose de la péridurale, et des postures et mouvements que tu pourras prendre lorsque la péridurale sera posée. Et toutes les informations sur le déroulé de l'accouchement ne peuvent que t'être utile, peu importe ton souhait autour de la péridurale !
J'ai bien conscience que ce programme représente un coût, qui n'est peut-être pas accessible à toutes. J'y ai mis toutes les connaissances acquises dans mes 3 formations de yoga prénatal, et d'autres formations annexes autour de la périnatalité. Aussi, ce programme représente un investissement en temps de travail très important qui ne me permet pas de le proposer à un tarif inférieur.
Je te propose un paiement en 2 fois qui peut être plus intéressant pour toi.
C'est un programme à faire à ton rythme, tu as accès à tout le contenu dès l'achat, tu peux donc le consommer en quelques jours si tu le souhaites ! Les pratiques de yoga sont également à faire en fonction de ce que tu ressens, et aussi souvent que tu le souhaites. Quelle que soit la date de ton terme, ce programme ne peut que t'accompagner dans ta préparation !
Ce programme ne remplace en rien ta préparation à l'accouchement avec ta sage-femme / ta maternité. Mais il est un complément pour t'apporter des outils supplémentaires, pour peut-être aborder certaines choses qui ne le seront pas dans ta prépa classique et pour aller plus loin dans la préparation de ton corps et de ta tête à ce moment-là. On va pratiquer des mouvements de yoga, de la respiration, utiliser des sons qui pourront t'aider le jour J, utiliser des affirmations, méditations, visualisations, toutes ces choses qui ne seront jamais abordées avec ta sage-femme !
RAPPEL
Je ne suis pas médecin et les outils et informations partagés dans cet accompagnement ne remplacent en aucun cas l'accompagnement d'un professionnel de santé pendant ta grossesse.